সর্বকালের সেরা ওয়াইন হ্যাঙ্গওভার রিকভারি গাইড

একটি ওয়াইন হ্যাংওভার আছে? এই 8 টি পদক্ষেপ আপনাকে অবাক করে দিতে পারে তবে তারা আপনাকে দ্রুত পুনরুদ্ধারে সহায়তা করবে। ট্র্যাক ফিরে পেতে এবং একটি ভাল দিন শুরু করা। আসুন হ্যাঙ্গওভারের কিছু অপ্রীতিকর লক্ষণগুলির যত্ন নেওয়া যাক:

  • মাথা ব্যথা
  • ক্লান্ত অনুভূতি
  • ‘আমার দেহ স্থূল’ অনুভূতি
  • ঘাবড়ে গেল পেটে
  • অতৃপ্ত ক্ষুধা
  • গন্ধের সাথে সংবেদনশীলতা

সর্বকালের সেরা ওয়াইন হ্যাঙ্গওভার রিকভারি গাইড

ওয়াইন হ্যাঙ্গওভার নিরাময়ের জন্য 8 টি পদক্ষেপ



এই কাজে লাগানো ছোট্ট ওয়াইন হ্যাংওভার গাইডের সাথে আবার সুখী মানুষ হওয়ার পথে ফিরে আসুন। এই গাইডটি হ'ল সার্টিফাইড সোমিলিয়ার যিনি প্রতিদিন ওয়াইন স্বাদ পান এবং * মাঝে মাঝে * তার উচিতের চেয়ে বেশি পান করেন। আশা করি, আমরা সবাই পরের বারের মধ্যস্থতা আরও ভাল করতে শিখতে পারি।

1 নম্বর

সকাল - সকাল উঠে পর

এটি পাল্টাপাল্টি শোনায় তবে দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য এটি প্রয়োজনীয়। জাগ্রত থাকা আপনার বিপাক বৃদ্ধি করে যা আপনার পুনরুদ্ধারের শুরু করতে লাফ দিতে সহায়তা করে। আপনি যদি তাড়াতাড়ি উঠে যান তবে আপনি মিড-ডে 'ক্যাফিন ন্যাপ' (নীচে দেখুন) এর অপেক্ষায় থাকতে পারেন। তাড়াতাড়ি উঠে নীচের পদক্ষেপগুলি শুরু করুন।



ম্যালব্যাকের সাথে কী জুড়ি?

সংখ্যা -002

প্রিমিয়ার ওয়াইন শেখা এবং পরিবেশন গিয়ার কিনুন।

প্রিমিয়ার ওয়াইন শেখা এবং পরিবেশন গিয়ার কিনুন।

আপনার বিশ্বের ওয়াইনগুলি শেখার এবং স্বাদ গ্রহণ করার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু।

এখনই কিনুন

জল, জল, জল এবং আরও জল

আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি হ'ল জল পান করা। এখনই কল করুন এবং নিজেকে 2 গ্লাস জল পান করতে বাধ্য করুন। আপনার মাথা ব্যথা কমাতে আপনি ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথা রিলিভারও নিতে পারেন। বেশিরভাগ লোক মাথা ব্যাথা দূর করতে আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল) বা এসিটামিনোফেন (টাইলেনল) নেবেন।



আপনি এটিও করতে পারেন, তবে মনে রাখবেন যে এই ওষুধগুলি আপনার লিভারের উপরে শক্ত যা এখনই ওভারটাইম কাজ করছে যা সেই অ্যাসিটালডিহাইডের সমস্ত বুজ থেকে বিপাকীয়করণ করছে। আপনার লিভারকে অনুগ্রহ করুন এবং কেবলমাত্র একটি ছোট ডোজ নিন, বা নীচের অন্যান্য সমস্ত পদ্ধতি ব্যবহার করার পরে অবধি এই ওষুধগুলি এড়িয়ে যান।

টিপ: প্রতি ঘন্টা 6-8 আউন গ্লাস জল (150-225 এমএল) পান করার জন্য একটি ফোনের এলার্ম সেট করুন।

টিপ: আপনি যদি নিয়মিত কফি পান করেন তবে অতিরিক্ত জল খেতে ভুলবেন না।

টিপ: আপনি যদি কৌতুহলী হন তবে আপনার পানিতে এক চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে নিন। এটি আপনার বমিভাব এবং গন্ধের প্রতি আপনার সংবেদনশীলতা মীমাংসা করবে।

আপনি পুরানো ওয়াইন থেকে অসুস্থ পেতে পারেন?

টিপ: কফি এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে গরম জল বা ভেষজ চা পান করুন।


সংখ্যা -003

নতুন বিশ্ব এবং পুরানো বিশ্ব

একটি সংক্ষিপ্ত রান জন্য যান (বা কিছুটা দীর্ঘ হাঁটা)

নিজেকে 10-15 মিনিটের জগতে যেতে বাধ্য করুন। আপনি যদি খুব সক্রিয় না হন তবে 30 মিনিটের হাঁটার একই সুবিধা রয়েছে। আপনি ব্যায়াম করতে চান না তবে আপনার রক্ত ​​প্রবাহিত করতে এবং বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে নিয়ে যাওয়ার জন্য যথেষ্ট দীর্ঘ যান।


সংখ্যা -004

একটি খুব-গরম শাওয়ার নিন

লাইট বন্ধ করুন এবং অন্ধকারে শীতল ঝরনা নিন। অনুভব করুন যে জলটি আগের দিন থেকে সমস্ত অযাচিত সব বন্ধ করে দেয়। ঝরনা আসলে আপনাকে মোটেও হাইড্রেট করে না, শীতল তাপমাত্রার ঝরনা আপনাকে সজাগ করবে। অতিরিক্ত শক্ত গন্ধযুক্ত সাবান ব্যবহার করবেন না। সাফল্যের জন্য পোশাক এবং আপনার দিন যেতে দিন।


সংখ্যা -005

অ্যালকোহল এবং গ্রাইসিযুক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন

প্রাতঃরাশের জন্য ওটমিল বা প্রোটিন কাঁপুন এবং দুপুরের খাবারের জন্য একটি প্রোটিন সমৃদ্ধ সালাদ বা স্যুপ খান। চিটচিটে চামচ বিকল্প এড়াতে আপনি যা কিছু করতে পারেন তা করুন কারণ এটি আপনাকে নিঃশেষ করবে। এটি যেমন ঘটে থাকে, আপনার মস্তিস্কের হাইপোথ্যালামাস আপনাকে প্যানকেকস, বেকন এবং ডিমের জন্য ক্ষুধায় ভেবে ভ্রষ্ট করছে। বিশ্বাস করুন, আপনি নন।

এক গ্লাস সাদা ওয়াইন কত আউন্স

শ্রুতি: অ্যালকোহলের প্রভাবগুলি মোকাবেলার জন্য অ্যালকোহল পান করবেন না। এটি একটি নগরকাহিনী।

টিপ: যদি আপনি অ্যালকোহল থেকে প্রদাহ পান তবে আপনার ভেষজ চায়ে একটি দারুচিনি কাঠি রাখুন। দারুচিনিতে প্রচুর পরিমাণে কনডেন্সড ট্যানিন থাকে যা প্রদাহ হ্রাস করে।


সংখ্যা -006

একটি শান্তিপূর্ণ কিন্তু উত্পাদনশীল প্লেলিস্ট সেট আপ করুন

আপনি যদি দিনের বেলা কাজের সময় সঙ্গীত শোনেন তবে কিছু পরিবেশনামূলক সংগীতে যেমন ব্রায়ান এনোর সংগীত ফর এয়ারপোর্টস বা অ্যাফেক্স টুইনের পরিবেশনীয় ওয়ার্কগুলিতে ছিটান এবং ভলিউম তুলনামূলকভাবে কম রাখুন।

সংগীতকে কেবল আপনার উত্পাদনশীলতা বাড়িয়ে তোলা নয়, চাপ কমাতেও দেখানো হয়েছে। আপনার যদি ব্লুটুথ হেডফোনগুলি থাকে তবে এটি আপনাকে দৃষ্টি নিবদ্ধ রাখতে সহায়তা করবে কারণ আপনি সম্ভবত সেই সমস্ত জল থেকে প্রস্রাব করার প্রয়োজনে অবিচ্ছিন্নভাবে বাধা পেয়ে যাবেন।


সংখ্যা -007

একটি 15-20 মিনিটের 'ক্যাফিন ন্যাপ' নিন

দিনের কিছু সময় আপনি সত্যিই ক্লান্ত হয়ে যাবেন। আপনার গাড়ি বা কোনও লুকানো অফিসের পালঙ্কের মতো ঝোলা নেওয়ার কোনও নিরাপদ জায়গা থাকলে, এর সুবিধা নিন এবং একটি 'ক্যাফিন ন্যাপ' নিন। ক্যাফিনের ন্যাপটি টানতে আপনাকে প্রায় 6 আউন্স কফি পান করতে হবে এবং তারপরে 15 থেকে 20 মিনিটের ন্যাপ নিতে হবে।

ক্যাফিন ন্যাপগুলি আশ্চর্যজনক এবং একা নিয়মিত নেপিং বা ক্যাফিনের চেয়ে বেশি শক্তিশালী প্রমাণিত হয়েছে। আপনি ওষুধের কাউন্টারে ওষুধের নিয়মিত ডোজ নিতে পারেন যা বিশ্রাম নেওয়ার সময় কার্যকর হবে।


সংখ্যা -008

কিভাবে একটি বোতল একটি কর্ক লাগাতে

এখন থেকে দায়িত্ব পালনের জন্য সংশোধন করুন

দুর্দান্ত মদের প্রশংসাকারীরা অ্যালকোহল নয় তারা দায়বদ্ধ পানীয় যাঁরা স্বাদ বোঝার যাত্রা এবং অ্যালকোহলের প্রভাবগুলির চেয়ে মদের পেছনের গল্পগুলি উপভোগ করেন। এটি সত্য, আমরা মাঝে মধ্যে গণ্ডগোল করি এবং অ্যালকোহল সহ আমাদের সীমা পরীক্ষা করি। যখন এটি ঘটে তখন আমাদের এটিকে পুনরায় গণনার সুযোগ হিসাবে ব্যবহার করা উচিত যেখানে এই সীমাগুলি আসলে।

লোকেরা আপনাকে বলতে পারে যে তাদের সহনশীলতা বৃদ্ধি পায় তবে এটি ঠিক নয়। আপনার প্রাকৃতিক সীমাটিকে সম্মান করুন এবং আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন করবেন। এছাড়াও, আপনার পুনরুদ্ধারটিকে গুরুত্ব সহকারে নিন এবং আগের চেয়ে দ্রুত গতিতে ফিরে আসার জন্য উপরের পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন।

টিপ: কম ওয়াইন পান করার অর্থ এই নয় যে আপনি এটি নষ্ট করবেন। সাশ্রয়ী মূল্যের (বা উচ্চ-শেষ) অর্জন করে আপনি বেশ কয়েক দিন ধরে এক বোতল ওয়াইন উপভোগ করতে পারেন ওয়াইন সংরক্ষণকারী।